毛主席作为我们的伟大领袖，他在带领人们走向幸福生活的过程中，也经历了许多人困难。但是面对困难，毛主席依旧能够乐观、坚强的面对。而且在那个物资水平非常低下的年代，毛主席的身体素质更是非常的强健。

　　作为毛主席的保健医生徐涛，他曾经也感慨道毛主席长期高强度的工作，没有规律的作息，导致毛主席根本不具备长寿的条件。

　　但是毛主席在那个时代，竟然活到了83岁，非常的长寿。徐涛认为毛主席之所以能够长寿，与以下这几点有很大的关系。

　　毛主席并没有像人们想象的那样，居住环境非常的豪华，反而非常简单。尤其是毛主席的卧室也只有一张简单的木板床，夏天的时候他会在上面铺上竹席，冬天床上也只是多一个棉被而已。

　　而且毛主席对于看病吃药这件事情，相对来说是比较排斥的。尤其是西药的抗生素，毛主席基本上不太使用。平常身体出现一些小毛病，他都会通过中医的方式，比如推拿、针灸和拔罐来进行治疗。

　　虽然在带领人们走向幸福的过程中，毛主席经历了许多困难和挫折，并且在这个过程中毛主席还受到了别人的排挤和诬陷，但是面对这些复杂的情况，毛主席从来没有埋怨或者是对别人心生记恨。

　　他永远都是保持一种特别乐观的心态，并且在与人相处时，他更是喜欢跟别人开玩笑，也就是这种非常简单的心境与情绪状态，让他在那个年代也能够保持长寿。

　　众所周知，毛主席是非常喜欢吃红烧肉的。但是他对于自己的饮食是非常节制的，因此红烧肉也并不是经常出现在毛主席的饭桌上。

　　而且在那个时代，人们的生活水平低下，毛主席为了给当时的百姓做好一定的榜样和领袖作用，他肯定不会带头大吃大喝、贪图享受。

　　另外还有一点就是，毛主席知道红烧肉如果经常吃，对于身体会有很大的影响。尤其是上了年纪的人经常吃红烧肉这种油腻的食品，会增加身体的负担，让体内的胆固醇升高，会增加人们患高血压的几率。

　　虽然毛主席对红烧肉虽然非常的喜欢，但是他也只是一周吃一次，平常时间他的饮食习惯是非常清淡的，会多吃一些蔬菜和水果。

　　而且毛主席在平时会多吃一些苹果，他认为苹果是一个非常健康，而且养生的水果。

　　除此之外，毛主席对于那些山珍海味并不感兴趣，反而他更喜欢吃那些五谷杂粮。虽然身边的保健医生希望毛主席的饮食能够均衡，这样才能够让体力的营养达到一定的平衡，但是毛主席却争论道：“每个人的平衡是不一样的，你不能来破坏我的平衡。”保持清淡自律的饮食，也是毛主席长寿的秘诀之一。

　　说到自律，有一点不得不提，那就是毛主席有一个习惯，大家都知道他喜欢抽烟，尤其是毛主席在接见一些重要人物时，都会给他们递烟。

　　虽然毛主席也知道抽烟对身体的危害非常的大，而且周边的人员也经常劝告毛主席，希望他能够及时的戒烟。

　　当时的毛主席在了解到抽烟的危害之后，也是下定了决心，在一段时间之内没有抽烟，慢慢地毛主席就戒掉了抽烟的习惯。

　　其实毛主席之所以会戒烟，还是因为他在晚年时期检查出来了患有咽喉炎，于是在众人的劝说之下，毛主席才决定戒烟。

　　其实戒烟的整个体验的过程是非常困难的，要知道毛主席已经抽了大半辈子的烟，突然让他戒烟是非常困难的。但是他依旧凭借坚强的毅力做到了，并且从他成功戒烟的那一刻起，就从来没有抽过一根烟。

　　毛主席之所以能够长寿，除了以上这些非常自律、健康简单的生活习惯之外，毛主席在忙碌之余，也喜欢通过运动来强身健体。比如毛主席非常喜欢的运动，比如游泳、散步等等。

　　而且毛主席喜欢在大江大河里游泳，并且在工作的过程中，一旦遇到了一些河流或者是水库，毛主席都会下水游泳。而且每次游泳的时间都会固定在1到2个小时。

　　并且如果在游泳的过程中，毛主席如果碰到了其他人在河里游泳，毛主席还会跟这些人一起比拼，看谁在水上漂的时间更长。

　　据说毛主席之所以喜欢游泳，是因为这项运动能够集中人的全部精力，能够让毛主席得到放松的目的。

　　因为在水中游泳，人们如果注意力不集中的话，就很容易被水淹死，所以在水中的时候，毛主席只能够集中精力，让自己不往下沉，因此游泳也是能够让毛主席大脑放松的一项重要活动。

　　不过长时间的游泳对于毛主席的身体影响也是非常大的，在水中游泳，对毛主席的心肺压力较大，因此他身边的保健医生对毛主席游泳的事情是非常害怕的。后来随着年龄的增大，毛主席游泳的次数也变得越来越少。

　　不过毛主席的心肺状态是非常好的，这与他喜欢运动有很大的关系。除了游泳之外，毛主席喜欢散步，甚至喜欢爬山。而且在60岁的时候，毛主席还去到了杭州的丁家山和桃花山。

　　不过当时的保健医生对毛主席的爬山行为也是比较担心的，毕竟他年龄比较大了，经常爬山可能对心肺不太好。但是专家在测量了毛主席的脉搏和呼吸之后，才发现毛主席虽然年龄较大，但是他的心肺功能还是比较好的。

　　总之，毛主席之所以能够保持长寿，与他非常简单朴素、清淡的饮食习惯有很大的关系。除此之外，在面对困难时，他能够承受住压力，并且乐观的面对。

　　再加上他平时积极的进行运动等等，这些良好的生活习惯都是毛主席能够长寿的秘诀。